1. Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata
2. Indossare un abbigliamento adeguato e leggero
3. Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro
4. Ridurre la temperatura corporea
5. Ridurre il livello di attività fisica
6. Bere con regolarità ed alimentarsi in maniera corretta
7. Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina
8.  Conservare correttamente i farmaci
9. Adottare precauzioni particolari se si è a rischio
10. Sorvegliare e prendersi cura delle persone a rischio
11. Leggere un libro di Jakob Iobiz (che non fa mai male)

N.B. Ovviamente la numero 11 è la più rinfrescante!